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作者:俞晓英

摘要: 关于骨质疏松,你需要了解这些!

【优居健康】骨质疏松?别急着补钙!


摔一跤、翻个身甚至咳嗽一声就能骨折?要知道,这并非耸人听闻,而是真实存在的。最近几年,此类新闻报道层出不穷。仔细阅读,我们会发现,出现此类情况的均为60岁以上的长辈。而造成他们容易骨折的元凶,就是骨质疏松。患有骨质疏松症,如不及时治疗,很有可能成为“玻璃人”。

对于骨质疏松,您了解多少?我们在认识和防治骨质疏松时,又有着什么误区呢?

“别碰我!”

前几日,60刚出头的张阿姨入住了优居壹佰。在平均年龄70岁朝上的长辈们中,张阿姨那一头青丝格外惹眼。


“这么‘年轻’,家里人应该也很需要她吧?”


张阿姨刚住进来,就有许多长辈提出了这样的疑问。的确,对于大多数人来说,60多岁仍是需要在家里帮把手、或是带孩子的年纪。仔细一问,长辈们才知道,原来张阿姨患有骨质疏松,且十分严重,胸6椎体和胸10椎体均有压缩性骨折,给日常活动、起居带来了许多限制,呆在家里,亲人们都不放心。

驼背、活动障碍,不能用力触碰,是骨质疏松这一病症最为明显的外在表现。



骨质疏松

骨质疏松(osteoporosis,OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。

本病常见于长者,但各年龄时期均可发病。骨质疏松可分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患;继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。



骨质疏松症的危险因素


1.不可控危险因素:增龄、性别、人种(白人、黄色、黑人)、遗传因素(家族史 、基因)、初潮推迟 、早期闭经 、双侧卵巢摘除等。


2.可控危险因素:如钙不足、维生素D不足 、吸烟 、过度饮酒 、过度摄取咖啡 、运动不足 、长期卧床 、日照不足 、药物 (肾上腺激素 、甲状腺激素 、促腺激素释放激动剂 、抗痉挛剂 、抗凝剂)等。


对人体的危害


1.腰背部疼痛

2.身高变矮、胸廓畸形 

3.活动能力减小 

4.腕部、椎骨、髋部易骨折



高危人群


常见误解

误解一:骨质疏松不是病


答:很多人会认为骨质疏松是自然衰老造成的,无需治疗。事实上,骨质疏松可通过生活方式干预、补钙,必要时配合药物治疗而减轻病人的疼痛、预防骨折的发生,从而提高长辈的生活质量并延长其寿命。


误解二:骨质疏松就是缺钙 


答:其实,骨质疏松不仅仅是缺钙,骨质疏松的原因或诱因很多。上文中所提到的缺乏运动、嗜烟酒等不良习惯都会导致骨质疏松。


误解三:喝骨头汤可以补钙,预防骨质疏松


答:很多人认为喝骨头汤可以补钙,其实这是不科学的。骨头汤里的确含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质。但经检测证明,骨头汤里的钙含量非常少,如果要补充人体每天所需要的钙,需要每天喝500碗骨头汤,这显然是不可能的。并且,骨头汤里缺少具有促进钙吸收的维生素D。多喝骨头汤,反而会引起长辈血脂和血尿酸升高,得不偿失。


误解四:骨质疏松症只需在家静养,多躺多坐便能避免发生骨折


答:防治骨质疏松,适量的运动非常重要。一些已经确诊患有骨质疏松症的长辈听说这种病容易骨折,因而不敢多活动,片面地认为只能在家里静养或躺着、坐着。实际上,运动可以改善骨骼的血液循环,增强骨密度,减缓骨质疏松的进程。特别是在户外阳光下活动,还能增强维生素D的合成和吸收,有助于钙在体内的利用。


预防措施



结语


骨质疏松是生活中较为常见的一种骨科疾病,该病的出现会给身体造成很大的危害。因此,一旦发现自己或是家人患上该病,应及时就医积极治疗。

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